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トラック3 カウンセリングルーム
SweetNightmare
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🇨🇳 Chinese · Original
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Original
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Bilingual
感谢您的接待
我等您很久了
来 请到这边来
请坐在这个长椅上
旁边 失礼了
好了 这就是我提出的
小哥的训练项目
首先是 这里
请从上面看着
我试着做了一些小哥专用的计划
首先是 伸展
要运动的话
首先需要让身体变得柔软
如果突然开始激烈地运动
或者平时不怎么运动的人动起来的话
肌肉和筋络都会受伤的
所以首先要认真地运动
然后接下来是 缓慢的锻炼
我会慢慢地数数
用平时的5倍以上的节奏
腹肌 背肌 手臂之类的
好好加油吧
因为是有氧锻炼 所以对身体很好
最后是 以一定的节奏来运动
用舞蹈或者跑步来冲走汗液吧
这就是最适合小哥维持健康的计划
怎么样?
应该没那么难吧
没事的
实际开始之后
会觉得很辛苦
会觉得那里很难受之类的
请告诉我该怎么办
毕竟健康维持是必须要做的
如果不舒服的话就休息吧
我会作为小哥的搭档
好好支持你的
两个人一起加油吧