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安眠诱导
エロトランス
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🇨🇳 Chinese · Original
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那么,把那些严苛的规定置之脑后,今天就睡觉吧?
你说不定对于睡下之后的将出现的事情,太过于期待和在意了。
但这也是没有办法的事情,现在稍稍放在一边吧。
现在的你,仅仅是是为了睡觉才听这个音声的。
嗯,就这么办吧。
没错吧?你只是,为了睡觉才来听我的声音。
所以呢,没有必要很在意睡觉这件事情。
这么说的话,会让人不知怎么办而感觉混乱。
但是,这没有关系。
就算不知道我的意思,只要听着我的声音就可以了。
只要尊崇我的声音,你就可以舒舒服服的睡下去。
那么,首先进行三次大的深呼吸,把心和身体都调整一下吧。
呼吸在平时,都是无意识中进行的,只要进行深呼吸,就可以来到意识的世界中。
是的...注意它,试着比平时的深呼吸,更缓慢的呼吸。
开始了哦?
慢慢吸气...
慢慢吐出来...
慢慢吸气...
慢慢吐出来...
慢慢吸气...
慢慢吐出来...
慢慢吸气...
慢慢吐出来...
感觉很舒服
好的,返回到普通的呼吸。
没问题吧,赶紧跟上来哦。
那么,当我给你信号时,在三秒内,将力量注入全身。
手腕的力量,脚的力量,腹部的力量,脸部的力量。
开始了哦?
好!紧紧地注入力量,
然后放松。
将全身的所有力量都放松。
那么继续,去意识,比刚才还要大的力量注入到手腕里
开始了哦?
好!紧紧地注入力量,
然后放松。
那么接下来,去意识,比刚才还要大的力量注入到脚上
开始了哦?
好!紧紧地注入力量,
然后放松。
很不错吧。剩下是最后,把意识移向两手两脚,屁股和头部,脸部。
开始了哦?
好!紧紧地注入力量,
然后放松。
继续放松吧。
现在的你,因为意识到注入力量的动作,反过来,说不定能够很好地感受到力量流逝的感觉。
紧张的部分,放松到有脱力感。
脸上的表情的力量怎么样了?
眼睛上的力量呢?
脸颊和下颚的力量呢?
头部和肩膀,背部的力量放松了吗?
两个手腕的力量呢?
臀部的力量放松到什么地步了呢?
大腿的力量如何了?
小腿的肌肉和足底的力量呢......?
呼...
这么一来,从脸部开始一直到足底的全部将意识巡历一遍,渐渐地也注意到,慌乱的呼吸已经平静下来了吧。
如同简单的运动过后,身心愉悦的疲惫。
也许这个时候就有人睡下了,不过还不行。
还差一点,再陪我一下。
这样的话,可以更舒服的睡下去。
把睡意忍住,忍住,到了终于能睡觉时候的舒服,是一件十分爽快的事情吧?
那么,接下来把意识移向呼吸,
慢慢地吸气...
慢慢地吐气。
再重复三次吧。
大大的吸一口气...
然后吐出来...
大大的吸一口气...
然后吐出来...
大大的吸一口气...
然后吐出来...
好的,回到普通的呼吸吧。
在这一瞬间,你也许能注意到自己身体的变化。
力量已经放松到什么地步了,然后将睡眠准备到什么地步了。
你的体温逐渐上升,能感受到阵阵温暖的热量,渐渐感受到能听见我的声音是一件很舒服的事情,
很舒服很舒服,察觉到我的声音正在沁入你的身心。
你的体重逐渐消失,周围的世界变成纯白一片。
在纯白的世界中,只有,只有察觉到舒服。
你就这样,不知从何时开始,已经开始进入梦乡也说不定。
这也许是一个毫无意义的故事,也许仅仅是从你漫无边际的想象中开始的。
亦或是,今天已经很疲惫了,连做梦的力气都没有,纯白世界逐渐变暗,意识渐渐倒下去也说不定。
不管是什么,你终于在迷迷糊糊间,想睡觉了。
想睡到,听见我的声音都觉得很麻烦也说不定。
那么,你已经,做好了睡觉的准备。
在我对你说话的下一个时间到来之前,是不会打扰你的。
所以尽情睡个爽吧。
当我的话音结束之时,你的意识就马上倒向自己的世界中。
和静音的时间一同,慢慢地将意识远去。
那么,晚安。