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リラックス运动
RubCraft
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🇨🇳 Chinese · Original
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Bilingual
那么,首先,让我们做一些简单的放松运动,以便更容易进入催眠状态。
请做好准备,因为这将需要站立大约10分钟。
请保留耳机,然后将播放器放入口袋或其他地方。
然后整理周围的环境,把所有东西放在手可及的地方,不要让自己绊倒。
最好保持灯光开启,并确保可以轻松地关闭。
还有,确保床铺整理好,可以立即躺下。
你准备好了吗?
那么,开始吧。
站立时,将脚张开到与肩同宽,放松膝盖。
然后,试着让双手前后摆动。
对,就继续保持这样的动作一会儿。
摆动手臂时,无需用力。
慢慢地,感觉就像是自动摆动一样。
好了,接下来会播放让你头脑放松的声音。
继续保持摆动前后的手臂。
随着手臂的摆动,身体会越来越放松,
为进入催眠状态做好了准备。
放松身体,放松心情。
如果愉快地摆动,摆动得越多,
效果就会增加,更容易进入催眠状态。
如果对进入深度催眠还感到不安,
中途停下也没关系。
请按照自己喜欢的节奏进行,现在是为了放松。
让自己沉浸在声音中,慢慢地
你感觉到心情慢慢平静下来了吗?
人们的心情会因周围的声音而改变,
这其实是很正常的事情。
听到铁路道口的闸门关闭声,不知怎的感到不安。
你有没有过这样的经历,站在海滩听海浪声,
感觉心灵得到了洗涤,有没有过这样的体验?
是的,你身边充斥着的声音,一直在影响着你的心智。
通过声音,心情平静下来,每摆动一次手臂,肩膀就放松一点,感觉越来越轻松。
听到悦耳的声音,心情就会平静下来。
当肩部肌肉放松下来时,整个身体就变得很松弛。
是的,放松下来,摇动手臂的时候,越摇越放松,
身心都变得更容易进入催眠状态。
对,就是这样。
对了,你知道这个声音在说些什么内容吗?
从现在开始,你将成为这个故事的主人公。
你将成为正义的英雄。
是被选中保护人们免受邪恶组织侵害的人。
但你却因为保护平民免受敌人的攻击
而最终被混乱的邪恶组织所俘获
为什么没有被击倒而被俘获呢?
因为你太强大了。
无论被打倒多少次,你都会变得更强,这让组织放弃了击倒你。
对于组织来说,你是一个碍事的存在。
因此,组织决定让你失去力量。
在据点进行的是对你的改造
但仅仅进行改造还不清楚何时能够恢复并扭转局势
不清楚
因此
接下来的事情就由你亲自去体验吧
可能会被快乐所侵蚀,再也无法反抗了哦。
你并不希望这样吗?
不,这是你的欲望。
因为,你在知道这部作品是什么样的情况下,才会去倾听。
在心底,你真正渴望的东西。
想要体验这样的经历,一直都是这样想的。
所以才会在内心深处觉得非常愉悦,因为这是你一直渴望的东西。
你可以深入到那个地方,自己主动走进去。
不一样?
不是不一样的嘛。
因为你看,为了进入深处,现在正不停地摇动着手臂。
你还在不停地摇动手臂吗?
如果继续摇动,会怎么样来着?
是的,是可以进入深处的对吧。
也许,是不是有点恍惚了呢?
听着声音,会怎么样来着。
是的,心灵会发生变化对吧。
心灵,已经相当平静了吧。
好了,摇啊摇,摇动你的手臂。
即使刚才讲话有点兴奋,但继续下去心情就会平静下来,开始放松。
你期待的东西就在深度放松的前方。
期待越大,身心就越渴望放松。
被声音治愈心灵,放松身体,会让你深陷于对话之中,
也会成为帮助你进入深度催眠状态的过程。
为了降临到深处的愉悦之地,
摇动手臂的同时,就准备进入深深的催眠状态了。
越是听声音,心灵就会发生变化。
就这样继续下去,慢慢地放松身心吧。
接下来一段时间,我会停止和你交谈。
我在沉默的时候,你的放松状态会变得更加深入。
等我下次和你交谈时,你的身心都已进入深度放松状态。
那么,我就停止和你交谈了。
好了,我再次开始和你交谈。
和刚才相比,你放松了多少?
在进行这个运动之前,你是什么状态,还记得吗?
对于一些人来说,也许已经不需要引导了。
那么,关灯吧,上床休息。
不用着急,慢慢来。