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筋トレ_おち〇ちん増大プログラム
电脳少女シロ
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🇨🇳 Chinese · Original
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Original
Translation
Bilingual
那么 接下来进入正题
对 对了
首先关于我接下来要帮忙的事情
简单地说明一下
这个鸡鸡增大计划
分成两个阶段
第一阶段是勃起力的增强
另一个是早泄改善
这个也就是说 换句话来说
首先要让鸡鸡充满精神地变大
然后尽可能自己控制到射精的时间
对吧
随着年龄减少
无论如何精力都会减少
我想应该有很多人是这么想的
但是
如果可以的话
请回想一下
当你刚刚觉醒性欲的时候
至今为止的人生中鸡鸡最大 最有精神时的经历
心跳加速 焦躁难耐
脑袋变得晕乎乎的
那种让人无法思考其他事情的感觉
首先要以这种程度 不对
以这种程度以上的勃起感为目标
然后 如果成功了的话
接下来要进行早泄改善训练
请你想一下
为什么鸡鸡会变得越大 越硬 越有精神 越好呢?
答案很简单吧
因为那样更舒服
这种事情好像经常被人说
男人射精的瞬间总是很舒服
无论如何都会注意这点呢
但是 这是大错特错
那个
自 自慰
一个人做的时候
和女性实际上做爱的时候
就算是射精前
也要让鸡鸡变得更大 更硬
这样才会更舒服
然后
这段时间越长
舒服的感觉也会越久
当然射精的瞬间
也是因为这个
才会更加舒服
也就是说
这个鸡鸡增大计划
简单来说
是为了让你变得比现在更舒服的尝试
对不起 说明了这么长的内容
因为这是你拼命听的内容
所以一不小心就开心起来了
那 那么
事不宜迟
首先是第一个
从勃起力增强开始挑战吧
要怎么做才能提高勃起力呢?
大多数人
比如说
女性的
裸体
或是看着做爱的样子
要说哪一种的话
眼睛
也就是
因为视觉而兴奋
勃起的地方
我想应该会比较大
当然
这一点没有错
随着长大
光靠这个
无论如何都
不会因为性方面而兴奋
但是
请放心
这一点大多数人
恐怕大家都一样
所以
为了提高勃起力
在这里还需要再一个工夫
不知道自己知不知道
肉棒的硬度会有所不同
这种勃起力增强法
接下来要开始实践
那么
首先
那个
就是
先脱光衣服吧
突然这样很抱歉
接下来要进行的训练
为了这个
我觉得这样会比较好
脱光衣服的话
那个
也有很多事可以学到
要不要试着脱一下?
谢 谢谢
虽然是我自己说的
有点
心跳加速呢
而且
肉 肉棒也
已经
稍微变大了一点
但是
接下来
一定会变得更大吧
为此
接下来要进行训练
我 我
会加油的
那 那么
事不宜迟
为了提高勃起力
从肛门活跃菌
和PC菌的训练开始吧
特别是
PC菌的训练
可以改变勃起力
和持久力
虽然对身体健康是很重要的
在那之前
首先要先锻炼肛门活跃菌
肛门活跃菌
听起来有点复杂
也就是
臀部的肌肉
臀部的肌肉
平时没有意识到的人
应该有很多吧
但是
在女性之间
最近很流行这个
锻炼肛门的肌肉
好像可以让骨盆扭曲
不仅有减肥的效果
还对便秘很有效
而且
还有美肌的效果
我也试一下比较好吗
真 真是的
请不要一直盯着我看
很害羞的
肛门训练的方法
非常简单
现在就能在这里做
要怎么做
第一
慢慢伸展背部
自然地站起来
第二
把笔和剪刀
放进屁股的缝隙深处
稍微触碰到肛门的程度
好好地伸进去
第三
松开手
用肛门附近的肌肉
紧紧地夹住
就这样
保持几秒
仅此而已
很简单吧
先试一下吧
我来帮你
不用害羞
这 这只是
训练而已
那么
把背伸直
双腿紧闭
对 就是这个姿势
那么
我要把笔插进去了
总感觉
在裸体的男人的屁股上
做这种事
我 我也很紧张
请你把屁股紧紧地夹住
抱
对对
就这样
首先
好好地夹住八秒
注意不要松开
紧紧地
一
二
三
四
五
六
七
八
好了
已经可以了
请放松
好厉害
明明是第一次
却做得很好呢
那么
把这个做三组
也就是
再试两组吧
好了
请你再把背伸直
要开始了
紧紧地
把屁股夹住
一
二
三
四
五
六
七
八
请放松
好了
再来一组
加油
把背伸直
紧紧地夹住屁股
一
二
三
四
五
六
七
八
好了
已经可以放松了
辛苦你了
像这样帮忙
总感觉有点害羞
因为
每当屁股用力的时候
那个
鸡 鸡鸡也
会一起动
所以有点
奇怪的感觉
把刚才的
八秒乘上三组
请你每天重复这三组
虽然在有明显的效果之前
无论如何都会花费一定程度的时间
但也有人
光是这样
就感觉鸡鸡比以前更硬了
好像也有人这样
这点程度
对肛门周围的肌肉和勃起力
也是有关系的
平时生活中不容易锻炼到的地方
所以
要认真地努力
那么接下来
终于到主要的
锻炼PC肌吧
PC肌
虽然是不太习惯听到的词
具体来说
就是睾丸
也就是
所谓的器
在睾丸
和肛门之间
要说这到底
是什么样的肌肉的话
简单来说
就是为了阻止射精而存在的肌肉
顺 顺带一提
也是忍耐尿尿时会用到的肌肉
一般来说
早泄
难以忍耐射精的男性
这种PC肌
大多数都没有好好锻炼过
那么
要怎么锻炼那里才好呢
这个
其实也很简单
和阻止尿尿时一样
用力
一直按压
重复
让它习惯
仅此而已
再具体一点的话有两种
短期锻炼
和持续锻炼
短期锻炼的情况
第一
用力按压PC肌时无法放松
不断循序渐进
第二
重复十次后放松
休息三十秒
第三
把这个设定为一组
重复三组
持续锻炼的情况
第一
用力按压PC肌
第二
保持这个状态
保持十秒
第三
过了十秒
放松
休息三十秒
四
把这个设定为一组
重复三到四组
怎么样
和刚才的肛门锻炼
有点像呢
不过
那边是为了调整骨盆周围
和提高基础肌力而进行的形象
这边则是
更加意识着
肉棒的部分进行的形象
话虽如此
仅仅只是有节奏感的锻炼的话
无论如何都会腻的
很难持续下去呢
而且
那个
这种锻炼
果然
还是以一点点的
色情感觉来做
比较好呢
所以
接下来
特别地
如果顺利的话
我会
给 给你
奖励的
什么样的奖励
还是秘密
请加油
还有
锻炼时的姿势
基本上是自由的
我推荐仰面朝天张开双腿
或者坐在沙发和椅子上
自己最容易意识到肛塞的姿势
这样的姿势
是很重要的
准备好了吗?
那么
赶快开始吧
首先
从连续锻炼开始
请试着把力量集中在GC肌上
双腿根部用力
紧紧地
就像是忍耐尿尿的感觉
然后
使出全力之后
快速地拔出来
首先
重复这个动作
我想想
为了更容易掌握节奏
就这样吧
我
说出嗯之后
就用力
我
哈 的喘气之后
就放松
要开始了
一开始就稍微
慢慢地来
哈
哈
哈
哈
哈
哈
好了
辛苦了
鸡 鸡鸡已经
变大了呢
效果拔群呢
三十秒后
再来一组
这次稍微快一点
好了
调整好呼吸
要开始了
啊
哈
啊
哈
啊
啊
哈
啊
哈
啊
哈
啊
哈
啊
哈
啊
哈
好了
辛苦了
好像稍微习惯一点了呢
我很开心
最后
再稍微快一点
要是能做到的话
就稍微
给你点奖励
加油
要开始了
哈
啊
哈
啊
啊
啊
哈
啊
哈
啊
哈
啊
哈
好了
做得很好
明明是第一次
却很努力呢
这就是
PC级的
连续锻炼的基本动作
那 那么
奖励
就送给你了
为了让你的鸡鸡
变得更大
我会用我的手
稍微
帮你一下的
可以一起握住
撸动
鸡鸡
但是
因为很害羞
所以请你
闭上眼睛
要开始了
来
一起
鸡鸡
变得好烫
撸动 撸动
撸动 撸动
撸动 撸动
撸动 撸动
撸动 撸动
撸动 撸动
撸动 撸动
撸动 撸动
撸动 撸动
撸动 撸动
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
尻弄 尻弄
尻弄 尻弄
尻弄 尻弄
如 如何呢?
舒服吗?
啊 前端已经湿了
看来是兴奋起来了呢
手指变得黏糊糊的
不过 我好开心
那么 要再稍微加快一点速度了
尻弄 尻弄
尻弄 尻弄
尻弄 尻弄
尻弄 尻弄
尻弄 尻弄
尻弄 尻弄
尻弄 尻弄
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦摩擦摩擦
摩擦摩擦摩擦摩擦
摩擦摩擦摩擦摩擦
摩擦摩擦摩擦摩擦
撸啊撸 撸啊撸
撸啊撸 撸啊撸
鸡鸡 在一抖一抖的
还不可以射精喔
回想起刚才的训练 用力忍耐住吧
来 加油
撸啊撸 撸啊撸
撸啊撸 撸啊撸
撸啊撸 撸啊撸
撸啊撸 撸啊撸
撸啊撸 撸啊撸
撸啊撸 撸啊撸
撸啊撸 撸啊撸
撸啊撸 撸啊撸
摩擦摩擦摩擦摩擦
摩擦摩擦摩擦摩擦
摩擦摩擦摩擦摩擦
摩擦摩擦摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦
拜托你撸动了
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
好了
到此为止
第一次的奖励
还想要吗?
鸡鸡变得和刚才不一样硬了
吸也变得急促起来了
但是 训练还没有结束
再稍微
请忍耐一下
接下来 还要
不
那是
之后的乐趣
那么 接下来
继续进行训练吧
这个
还是挺难熬的
首先
好好调整一下呼吸吧
那么
一起深呼吸
吸气
吸气
吸气
吸气
还好吗?
那我们开始吧
首先 用全力往PC肌上施加力道
直到自己想的极限为止
对 就是那里 请停下来
保持这个状态保持十秒
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10
好 放松
怎么样?虽然可能会有点难受
但我们再来做三组吧
我相信你一定能做到的
请继续努力
那么 要开始下一组了
用全力往PC肌上施加力道
好 在那里停下来
保持这个状态保持十秒
1 2 3 4 5 6
4 5 6 7
8 9 10
好 放松
啊 对不起
我也忍不住一起动起来了 使劲了
很奇怪吧
来 下一组
好 往PC肌上施加力道
好 在那里停下来
保持这个状态保持十秒
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10
好 放松
总感觉光是看着
我也好像兴奋起来了
好了 终于到了最后的一组了
要开始了哦 请加油
好
往PC肌上施加力道
好 在那里停下来
保持这个状态保持十秒
1 2 3 4
5 6 7 8
9 10
好 放松
好了 真的辛苦了
竟然努力到这种地步 我很开心
看来已经掌握相当多诀窍了呢
真厉害呢
那么
啊 对了 奖励对吧
我 我知道了
那 那么 这次
那个 变得滑溜溜的前端
重点地
帮你撸一撸
所以 你也一起把手放在我身上
一起做吧
来
把眼睛闭上
好厉害
要来了 要来了
诗乃啊 舌头伸进耳朵深处
诗乃呲噗呲噗呲 揉搓揉搓
诗乃呲噗呲噗呲 揉搓揉搓
千纱这样的感觉 很舒服对吧?
诗乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
千纱呲噗呲呲 揉搓揉搓
诗乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
诗乃还不可以射出来
诗乃用力 忍耐住
诗乃我也会努力让舒服的感觉持续下去的
诗乃来吧 更多更多
千纱呲噗呲呲 揉搓揉搓
诗乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
千纱呲噗呲呲 揉搓揉搓
千纱呲噗呲呲 揉搓揉搓
千纱呲噗呲呲 揉搓揉搓
诗乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
千纱呲噗呲呲 揉搓揉搓
千纱呲噗呲呲 揉搓揉搓
诗乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
千纱呲噗呲呲 揉搓揉搓
千纱呲噗呲呲 揉搓揉搓
诗乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
千纱呲呲呲 揉搓揉搓
诗乃还没 还不行 我也在忍耐着
诗乃这么硬的鸡鸡 一直被摩擦的话
诗乃再怎么说 都会产生奇怪的感觉的
诗乃更多 更多
千纱呲噗呲呲 揉搓揉搓
千纱呲噗呲呲 揉搓揉搓
千纱呲噗呲呲 揉搓揉搓
千纱呲噗呲呲 揉搓揉搓
千纱呲噗呲呲 揉搓揉搓
千纱呲噗呲呲 揉搓揉搓
千纱呲噗呲呲 揉搓揉搓
千纱呲噗呲呲 揉搓揉搓
千纱呲噗呲呲 揉搓揉搓
千纱呲噗呲呲 揉搓揉搓
千纱呲噗呲呲 揉搓揉搓
诶嘿 辛苦了
诶嘿 很了不起哦 居然还没有射精
不过 如果不是这样的话 我会很困扰的
因为在这之后 有更舒服的东西在等着我
但是 今天总之就到此为止
在那之前 首先请掌握刚才的PC肌肉锻炼
把这个反复每天锻炼 鸡鸡就会变大
这种锻炼最大的好处 不管怎么说都是很简单
在工作中或是在电车上移动都能做到
请从平时开始意识着PC肌肉来生活
这样的话 在下一个阶段就会变得更加舒服
诶
不管怎么说 今天真的辛苦了
能帮上你的忙 我也很光荣
那么 再见